Aprende a observar el mundo
Sumérgete en la acción de tal modo que tu universo quede encajonado en esa única expectativa momentánea de vida. Impide a tu memoria que cavile y dude. Aprende a observar…
Dialogando sobre la ausencia de contenidos mentales
Sesha: ¿Has logrado permanecer en el espacio antes de que aparezca un nuevo pensamiento? Estudiante: Sí. A veces es como una oscuridad. También he escuchado a otros compañeros definir ese…
Contemplar el mundo sin necesidad de pensarlo
El objeto fundamental de la experiencia externa es percibir los objetos del mundo mediante la intermediación sensoria, tal como lo hacemos habitualmente en la vida cotidiana Cuando la percepción del…
Los objetos del mundo
El objeto de la Observación Exterior es percibir con la atención puesta en los objetos del mundo. Para impulsar esta cognición externa debes, por ejemplo, mirar con detalle las formas…
Controlar la mente
Cuando buscas controlar tu mente es cuando notas el descontrol que hay. Lo paradójico es que si nunca lo intentas, jamás te enteras del nivel de desorden que existe en…
Comprender la no-dualidad
Estudiante: ¿Mediante la continua atención podemos comprender la No-dualidad? Sesha: Si la pregunta es: ¿qué hacemos desde la dualidad para poder experimentar el mundo real, estable y permanente en quien…
La atención en la práctica interna
Estudiante: ¿Qué hago con la atención cuando me siento y cierro los ojos? Sesha: Si no proyectas esfuerzo alguno mental ni creas sensación alguna de intencionalidad, entonces tu atención espontáneamente…
Las grandes preguntas de la vida
Las grandes preguntas sobre la vida no poseen aún grandes soluciones puesto que las bases lógicas desde las cuales intentamos contestarlas están aún enmarcadas en lo cotidiano, en lo inmediato…
Desconectar los sentidos en la práctica interna
Existen dos tipos de prácticas meditativas sustentadas en percibir el aquí y el ahora, que son: la práctica interna (es decir, aquella en la que no hay mediación sensorial) y…
La postura en la práctica interna
Para algunas tradiciones meditativas la postura es un aspecto muy importante de la práctica. Parte de la enseñanza zen, por ejemplo, se sustenta en el control físico que se tiene…
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