Juego de atención externa: Escuchar el sonido del agua
Sitúate cerca de un río, de una fuente de agua, de un surtidor o de cualquier otro elemento en el que puedas escuchar el sonido que el agua hace al…
La respiración en la práctica meditativa
Existen técnicas de pranayama, cuyo fin es preparar, mediante el control adecuado de la respiración, estados profundos de Observación, Concentración o Meditación. Evidentemente, la técnica de convertir a la atención…
Cómo adquirir disciplina diaria para realizar la práctica meditativa
Cualquier persona ocupa su tiempo en aquellas cosas que le interesan. Si ves la práctica meditativa como un pasatiempo, seguramente tu interés decaerá rápidamente. El mayor problema que los estudiantes…
Opciones de cognición
El Advaita es muy escrupuloso en el análisis de la cognición y asume algunas ideas novedosas respecto al proceso epistémico occidental. La representación de «objeto» y «sujeto» es similar en…
La atención fuera
La atención puede situarse alternativamente en tres lugares posibles: la memoria, los sentidos físicos y los objetos externos. En la práctica externa, la atención debe depositarse siempre en la fuente…
¿A qué se parece el karma yoga?
Imagine que un gran amigo le solicita un favor, llevar a Correos una correspondencia. La actitud con la que se pide dicho favor lleva naturalmente a su aceptación, razón por…
Con qué cuentas para meditar: la atención
La atención está relacionada con la capacidad innata de conocer algo. Atender implica conocer; conocer implica conciencia. Por ello solemos establecer que la atención es el aspecto dinámico de la…
La respiración
Ser conscientes de la respiración nos pone en contacto con los sentidos físicos y con ello irremediablemente nos abrimos al mundo externo. Escuchar el flujo de aire o sentir el…
Meditar en la acción
La práctica externa que propone el Advaita se basa en el hecho de que es posible realizar la acción sin que exista realizador. El realizador que se asocia a la acción…
La práctica externa
La práctica externa se fundamenta en situar la atención en los objetos a conocer y no en los sentidos. Realmente cuesta menos esfuerzo situar tu vista proyectada en las formas,…