Juego de atención externa: Cambiar de campo rápidamente
Este ejercicio lo puedes realizar en cualquier momento y en cualquier situación. Su objetivo es utilizar el campo visual para detallar las características de los objetos (forma o color), y…
Estadios de vida
En la Antigua tradición oriental hindú, y siguiendo los cánones del Satya Yuga, se plantearon cuatro estadios de vida: Brahmachari. Estudiante. Es la etapa inicial de aprendizaje. Se aprovecha la…
Juego de atención externa: Escuchar música
Una forma de promover que la atención salga y se proyecte a los objetos externos es utilizando música. Para ello basta que pongas una música melodiosa, que te sea grata,…
El espacio entre pensamientos
Cuando la cadena de pensamientos es reconocida por un testigo diferente al que lo protagoniza, entonces el discurrir se corta dando pie al final del pensamiento. No hay pensamiento que…
Gnana
Existe en los seres humanos la capacidad de “inteligibilizar” infinidad de circunstancias, de elementos, desde los más simples a otros extremadamente complejos. Así, y por citar algunos muy básicos, logramos…
La materia mental
La materia mental está en incesante movimiento, su actividad denodada posee una velocidad inmensa. El movimiento constante de chitta se denomina manas y la quietud del chitta se denomina budhi.…
Juego de atención externa: Caminar con los ojos cerrados
Para realizar este juego es conveniente que estés acompañado de alguien más que te apoye e impida que tengas un accidente. Busca un camino de tierra de 1 ó 2…
Ganesha
Ganesha, el dios de cabeza de elefante, es el dios del discernimiento espiritual, el dios que permite reconocer qué es lo Real y qué lo ilusorio. Junto con Krishna y…
Juego de atención externa: El placer de saborear
Puedes realizar este ejercicio de diferentes formas: una bien simple es buscar un lugar con cierta quietud sensoria y permanecer con los ojos cerrados. Debes entonces colocar en tu boca…
Cortar fantasía e imaginación
Viajar y envolverse de los pensamientos es muy fácil. Incluso la linealidad creativa de la imaginación puede perdurar, pero todo ello lleva finalmente al caos y, de allí a un…
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